통풍 초기 증상과 원인, 좋은 음식과 해로운 음식 및 치료법

통풍 초기증상 좋은음식 해로운음식 치료방법

통풍의 원인

통풍의 주요 원인은 체내의 요산이 과다하게 축적되는 것입니다. 

 

요산은 우리 몸에서 체내 물질의 분해과정을 거쳐 생성됩니다. 하지만 일부 사람들은 체내의 요산을 제대로 처리하지 못하고 혈액 속에 너무 많은 요산이 쌓이게 됩니다.

요산은 혈액을 통해 우리 몸 전체로 분포되는데, 이 중에서 일부는 신장을 통해 체외로 배출됩니다. 그러나 요산의 배출이 원활하지 않거나 요산 생성이 과다한 경우 혈액 속에 요산이 과다하게 축적됩니다. 

 

이러한 요산이 혈액 속에 많아지면서 관절 주변에 요산 결정이 형성되어 통풍 발작이 발생하게 됩니다.

통풍은 일반적으로 고령자에게 더 많이 발생하지만, 비만, 가족력, 과도한 알코올 섭취, 고 purine 음식의 섭취, 비타민 B3 결핍 등의 요인들도 통풍 발생과 관련이 있습니다. 

 

특히 고 purine 음식은 요산의 생성을 촉진시키므로 주의해야 합니다.

통풍은 체내의 요산이 과다하게 축적되는 것으로 인해 발생하는데, 이러한 원인을 이해하고 예방하는 것이 중요합니다. 요산을 제어하기 위해 적절한 식단과 생활습관을 유지하고, 의사의 지시에 따라 필요한 약물을 복용하는 것이 통풍 예방과 관리에 도움이 됩니다.

 

통풍 초기 증상 

통풍의 초기 증상은 갑작스러운 통증과 부종입니다. 통증은 주로 발목, 발가락, 손가락과 같은 작은 관절에서 나타납니다. 이 통증은 매우 강하고 날카롭습니다. 통풍 발작은 보통 밤이나 이른 아침에 발생하는데, 이때는 특히 통증이 심해집니다.

통풍은 부종을 동반하는데, 피부가 붉고 따가울 수 있으며, 만지거나 눌렀을 때 더욱 아플 수 있습니다. 관절 주위에 요산 결정이 형성되어 염증이 발생하면서 부종이 생기는 것이 특징입니다.

통풍의 초기 증상은 갑작스러워서 불편하고 통증이 매우 극심하여 일상생활에 지장을 주는 경우가 많습니다. 

 

 

통증의 주요 증상

◈ 갑작스러운 발작:

엄지발가락, 발목, 무릎 등의 한 군데 관절이 갑자기 붉고 부어오르며, 통증이 심합니다. 손을 움직이거나 누르는 것이 아주 힘들 수 있습니다.

◈ 발열과 오한:

통풍이 심할 경우 발열과 오한이 동반될 수 있습니다.

 

◈ 반복적인 발작:

초기 관절염이 나타나면 일시적으로 회복되는 것처럼 보일 수 있으나, 결국 다시 비슷한 관절염이 반복적으로 발생합니다.

 

◈ 염증 발생 위치:

엄지발가락 관절이 가장 흔히 영향을 받지만, 무릎, 발, 발목, 손목, 팔꿈치 등에도 관절염이 발생할 수 있습니다.

 

◈ 과민성과 통증:

가벼운 접촉으로도 과민하게 반응하며, 얇은 이불이 스치기만 해도 통증을 느낍니다. 이로 인해 양말 신는 것이 어려울 정도고, 걸음 걷기가 힘들어질 수 있습니다. 

 

◈ 밤에 심해지는 통증:

특히 밤에 통증이 더욱 심해져 수면에도 영향을 줄 수 있습니다.

 

통풍은 적절한 치료를 하지 않으면 발작성 관절염의 빈도가 점점 증가하고, 관절 침범이 더욱 심화되며, 회복에 걸리는 시간도 점점 늘어나는 문제가 발생할 수 있습니다.

 

이로 인해 관절염은 반복적으로 발생하여 관절들이 점차 손상을 입게 됩니다. 또한, 통풍 환자들은 관절 주변이나 피부 조직에 통풍성 결절이 생길 수 있는데, 이는 요산 결정체의 덩어리로서 신체의 어느 부분에서든 형성될 수 있습니다. 주로 엉덩이, 귀, 손가락, 발가락, 발목 등에 생길 수 있으며, 때로는 요로 결석을 형성하기도 합니다.

또한, 통풍 환자들은 동시에 고혈압을 가지고 있을 수 있으며, 이는 모르고 지나치고 치료하지 않으면 요로 결석이 발생하여 콩팥에도 손상을 입힐 수 있습니다. 때로는 통풍 환자들은 관절염보다 먼저 요로 결석 증상이 나타나는 경우도 있습니다.

 

통풍 환자에게 좋은 음식과 해로운 음식

통풍에 좋은 음식:

◈ 물과 우유

많은 물과 우유를 섭취하여 요산의 농도를 낮출 수 있습니다. 물은 요산을 더 잘 희석시켜 배출에 도움을 주며, 우유는 요산의 생성을 억제하는데 도움이 됩니다.

◈ 채소

대부분의 채소는 요산 함량이 낮기 때문에 통풍 환자들에게 적합합니다. 특히 녹색 잎채소, 당근, 오이, 호박, 파프리카 등은 좋은 선택입니다.

◈ 과일

대부분의 과일은 요산 함량이 낮고, 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 특히 체리와 포도는 통풍 예방에 도움이 됩니다.

◈ 견과류

호두, 아몬드, 피스타치오 등의 견과류는 요산 함량이 낮으며, 건강에 좋은 지방과 단백질을 제공합니다.

 

통풍에 해로운 음식:

◈ 열량 높은 음식

내장, 고기 내장, 해산물, 닭 피부, 멸치 등의 고열량 음식은 요산의 생성을 촉진시키므로 피해야 합니다.

◈ 삼겹살과 육포

고지방과 고단백질인 삼겹살과 육포는 통풍을 악화시킬 수 있으므로 섭취를 자제해야 합니다.

◈ 알코올

알코올은 요산의 배출을 방해하고 요산의 생성을 촉진시키는데, 특히 맥주는  통풍 환자에게 해로운 음료입니다.

◈ 과당 첨가 음료

과당은 요산의 생성을 촉진시키며, 과당 첨가 음료는 통풍 환자에게 해로운 음료입니다.

 

통풍의 치료방법

◈ 항통제 사용

통풍 발작 시 통증을 완화하기 위해 의사의 처방에 따라 항통제를 복용합니다. 항통제는 염증을 억제하고 통증을 완화하여 통풍 발작을 더욱 관리하기 쉽게 도와줍니다.

◈ 항염증제 복용

관절의 염증을 줄이기 위해 항염증제를 복용합니다. 이는 통풍으로 인한 염증을 완화시켜 부종과 통증을 줄여주는데 효과적입니다.

◈ 요산 생성 억제제

통풍은 체내 요산이 과다하게 축적되어 발생하는데, 요산 생성 억제제를 복용하여 체내 요산의 생성을 조절할 수 있습니다.

◈ 적절한 식단과 생활습관 유지

열량이 높은 음식과 알코올을 피하고, 물과 우유, 채소, 과일, 견과류 등의 건강한 식품을 중심으로 식단을 구성합니다. 또한, 체중을 관리하고 규칙적인 운동을 하여 통풍 발작을 예방하는 데 도움이 됩니다.

◈ 의사의 정기적인 검진 및 상담

의사와의 정기적인 검진과 상담을 통해 통풍의 상태를 파악하고 적절한 치료와 관리 방법을 받으며, 합병증의 발생을 예방합니다.

 

 

통풍의 치료방법은 항통제와 항염증제를 사용하여 통증과 염증을 완화시키는 것이 주요합니다. 또한, 체내 요산의 생성을 조절하는 요산 생성 억제제를 복용하고, 적절한 식단과 생활습관을 유지하여 통풍 발작을 예방하는 것이 중요합니다. 정기적인 의사 검진과 상담을 통해 치료와 관리를 진행하여 통풍으로 인한 합병증의 발생을 최소화하는 것이 좋습니다.