반응형 건강(health)62 불면증 극복방법 알아보기 이 글을 읽고 있다면 수면에 문제가 있을 가능성이 있습니다. 걱정하지 마세요. 불면증은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치며 스트레스, 불안 또는 특정 약물을 포함한 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 이 글에서는 불면증을 퇴치하고 숙면을 취하는 데 도움이 되는 여러 가지 들을 구체적이 팁을 알아보겠습니다. 팁 1. 규칙적인 수면 습관 형성하기 불면증을 극복하기 위해서는 규칙적인 수면 습관을 형성하는 것이 매우 중요합니다. 매일 같은 시간에 잠들고 일어나는 습관을 만들면 몸이 그 시간에 맞춰 수면을 취하도록 조절됩니다. 주말에도 가능한 한 동일한 시간에 일어나는 것이 좋습니다. 불규칙한 수면 패턴은 불면증을 악화시키는 원인이 될 수 있으므로, 규칙적인 수면 습관을 형성해야 합니다. 팁 2.. 2023. 8. 2. 족저 근막염의 증상과 치료방법, 예방법 신발추천 족저 근막염 증상 족저 근막염은 발바닥의 근막 부위에 염증이 생기는 질환으로, 다양한 증상을 보일 수 있습니다. 아래는 족저 근막염의 주요 증상에 대한 구체적이고 자세한 설명입니다. ●발바닥 아치 부위의 통증: 족저 근막염의 가장 흔한 증상으로, 주로 발바닥의 중앙 부분인 아치 부위에서 통증이 나타납니다. 통증은 일반적으로 서거나 걷는 동안 더욱 뚜렷하게 느껴집니다. 특히 장시간 서 있거나 활동을 하면 통증이 더 심해질 수 있습니다. ●아침에 통증 심해짐: 족저 근막염 환자들은 아침에 일어나서 처음 걸을 때 통증이 가장 심해집니다. 휴식을 취한 후에 발을 처음 움직이는 순간에 발생하는 이런 증상을 "아침 피로"라고도 합니다. 일부 환자들은 아침에 발바닥을 바닥에 닿히는 것이 힘들 정도로 통증을 느낄 수 .. 2023. 7. 31. 손목 터널 증후군 증상과 치료법, 운동 방법 손목 터널 증후군이란? 손목 증후군은 손목 부근에서 발생하는 질환으로서, 손목 터널 안의 수지신경이 압박을 받아서 발생하는 상태입니다. 손목 터널은 손목의 뼈와 인접한 부위에 있는 골반근막과 같은 강한 조직으로 이루어진 통로를 말합니다. 이 통로 안을 흐르는 수지신경은 손가락들과 손의 뒷면을 제어하는 중요한 역할을 합니다. 손목 증후군은 손목 터널 안에서 수지신경이 압박을 받아 신경의 기능이 저하되면서 발생합니다. 이로 인해 손가락과 손목에 통증, 저림, 무감각함 등의 증상이 나타나며, 손의 움직임에도 제한이 생길 수 있습니다. 주로 반복적인 손목 운동이나 손목을 과도하게 사용하는 직업, 장시간의 컴퓨터 작업 등이 손목 증후군의 원인이 될 수 있습니다. 따라서 손목 증후군은 주로 직업성 질환으로 분류되며.. 2023. 7. 30. 혈압에 대해 궁금한 여러가지 알아보기 이 글에서는 혈압에 대해 많이 검색하는 궁금한 것들에 대해 구체적으로 알아보도록 하겠습니다. 1. 고혈압이란? 고혈압은 혈액이 혈관에 너무 세게 밀려서 혈압이 높아지는 상태를 말합니다. 우리 몸의 혈액은 심장에서 박동으로 인해 혈관을 따라 흘러갑니다. 그런데 혈압이 너무 높으면 심장과 혈관에 부담이 가해지며, 오랫동안 이러한 상태가 지속되면 심장이나 혈관에 문제가 생길 수 있습니다. 고혈압은 쉽게 말하면 혈액의 흐름이 너무 세서 혈관에 부담이 가는 상태인데, 이 상태가 지속되면 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 따라서 고혈압에 대해 주의하고, 적절한 관리를 해야 합니다. 2. 증상은? 고혈압은 초기에는 특별한 증상이 없을 수 있습니다. 오랫동안 지속되면 두통, 어지러움, 가끔씩 가슴이 두근거리거나.. 2023. 7. 29. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 16 다음
